Binnen en buitentrainingen volwassenen maandag 29 juni tm zaterdag 4 juli

maandag 29 juni	09.00 uur  tot 10.00 uur	Walking fitness olv Roger
	10.15 uur tot 11.15 uur	Walking fitness olv Roger
	10.30 uur tot 19.15 uur	Zelfstandig cardio en fitness op plek fietsen olv Roger en Bianca
	18.00 uur tot 18.45 uur	Buitentraining met circuit olv Bianca
	19.00 uur tot 19.45 uur	Buitentraining met circuit olv Bianca
dinsdag 30 juni	09.30 uur tot 10.30 uur	Wandelen met fitness elementen olv Roger
	09.30 uur tot 13.00 uur	Zelfstandig cardio en fitness training plaats  fietsen
	19.30 uur tot 20.30 uur	wandeling met yoga en pilates elementen olv Marion ( bij regen online les volgen)
	20.00 uur tot 21.00 uur	Buiten training met fitness oefeningen olv Roger
Woensdag 1 juli	09.00 uur tot 9.50 uur	Buiten training met fitness oefeningen olv Ilse
	10.00 uur tot 10.50 uur	Pilates olv Marion ( vanaf volgende week om 10.15 uur)
	10.30 uur tot 11.20 uur	bodystyling  olv Ilse  binnentraining
	09.00 uur tot 9.30 uur	powerplate training olv Roger
	14.00 uur tot 20.30 uur	individueel fitness op de toestellen
	18.00 uur tot 18.50 uur	buitentraining op de plaats van de fietsen olv Bianca
	19.00 uur tot 19.50 uur	tbw low impact/callanetics  olv Bianca
	19.15 uur tot 19.45 uur	powerplate olv Marion
	20.00 uur tot 20.30 uur	powerplate olv Bianca
	20.15 uur tot 21.05 uur	yin yoga olv Marion
donderdag 2 juli	9.00 uur tot  9.50 uur	Buitentraining  olv Bianca
	10.15 uur tot 11.05 uur	bodystyling olv Bianca
	11.15 uur tot 12.05 uur	individueel  fitness olv Roger
	15.45 uur tot 18.00 uur	zelfstandig fitness
	19.45 uur tot 20.15 uur	powerplate olv Marion
	20.30 uur tot 21.00 uur	powerplate olv Marion
	20.00 uur tot 20.50 uur	aerofit  olv Ilse
	21.00 uur tot 21.50 uur	pilates olv Sandra
vrijdag  3 juli	8.45 uur tot  9.35 uur	Vinyasa yoga olv Marion
	8.45 uur tot 9.15 uur	powerplate olv Roger
	9.30 uur tot 10.00 uur	powerplate olv Roger
	8.45 uur tot 9.35 uur	individueel fitness
	10.15  uur tot 11.20 uur	bodystyling olv Roger
	11.30 uur tot 13.00 en 16 tot 18 uur	individueel fitness
zaterdag 4 juli	8.30 uur tot 9.00 uur	powerplate olv Roger
	9.15 uur tot 10.05 uur	buitentraining olv Roger
	10.15 uur tot 11.05 uur	bodystyling olv Roger
	11.15 uur tot 11.45 uur	powerplate olv Roger
	11.15 uur tot 13.00 uur	individueel fitness ( 20 minuten grondoefeningen om 12 uur olv Roger)

                              
Bijzonderheden:  NIEUWE NIEUWSBRIEF!  Dinsdagochtend 30 juni in jouw mailbox.
Vanaf woensdag zijn er ook weer binnentrainingen.
We verzamelen maandag en dinsdag voor het Sportcentrum.                                                              
Er hoeft voorlopig niet gereserveerd te worden voor de lessen. Wel voor de powerplate.
Kom indien mogelijk op je eigen trainingsdag Let op! voorlopig maximaal 3 keer per week om het aantal deelnemers te beperken.
Marion, Bianca, Tanja, Ilse en ik geven de lessen.😀💪🏼
Op de website en de sportcom-app staan de tijden van de trainingen bij het onderdeel "nieuws" 
Dit zijn de lessen van maandag 29 juni t/m zaterdag 4 juli.

Alle informatie staat in de nieuwsbrief van dinsdag 30 juni

Hartelijke en sportieve groet,
Roger van Houdt