Alle activiteiten

Sportcentrum van Houdt biedt een brede keuze aan sportactiviteiten voor jong en oud. Op deze pagina vind je alle mogelijkheden en een omschrijving van wat de sportactiviteit inhoudt. Hieronder vind je een overzicht van alle activiteiten. Klik voor meer info op de activiteit van je keuze.

Informatie over de Activiteiten 

Judo
Een vorm van zelfverdediging voor kinderen en volwassenen. Voor de kleintjes vanaf vier jaar worden speciale kennismakingscursussen georganiseerd. De kinderen leren vallen, rollen, kantelen, stoeien met regels, etc. De cursus wordt afgesloten met een examen.

Kennismakingscursus Judo
Drie keer per jaar starten wij met kennismakingscursussen judo voor kinderen van 4 tot 8 jaar. Tijdens deze 6 weekse activiteit maken de kinderen spelenderwijs de eerste stapjes in de judosport. Valbreken, rollen, kantelen, stoeien met regels en spelen staan op het programma. 

De cursus wordt afgesloten met een speels examen, waarbij de ouders uiteraard aanwezig mogen zijn. Een band, een slip en een diploma en een betere motoriek is het fantastische resultaat. Kortom een leuke, goede cursus om te kijken of deze stoere sport geschikt is voor uw zoon of dochter.

Power Plate
Een vorm van krachttraining op een trilplaat. Het traint de spieren enorm, verbetert de houding en werkt uitstekend bij allerlei klachten van het bewegingsapparaat. Er wordt lesgegeven in kleine groepjes rekeninghoudend met ieder niveau. 

Aerofit
Leuke, afwisselende groeps fitnesstraining op muziek. Een ideale mix van aerobic, fitness, cardiotraining en grondoefeningen. De les wordt afgesloten met een coolingdown. 

Bodystyling
De iets minder intensieve low impact variant van aerofit.

Individuele Training
Er wordt een persoonlijk fitnessprogramma op maat gemaakt, waarbij zowel de spieren als het uithoudingsvermogen wordt getraind.

Jeugdfitness
Fitness voor de jeugd met muziek. (niet op muziek). Goede gevarieerde training voor meer kracht en conditie. 

Bootcamp
Bootcamp is onder professionele begeleiding van een instructeur in de buitenlucht sporten in teamverband. Hier wordt veel gebruik gemaakt van oefeningen met het lichaamseigen gewicht, natuurlijk trainingsmaterialen zoals boomtakken en gemakkelijk te vervoeren fitnessmaterialen zoals kettlebells. De instructeur geeft korte, inspannende opdrachten die gemakkelijk uit te voeren zijn, maar die op conditioneel gebied en op spierkracht wel wat vraagt van de sporters.

Body Power
Dit is een krachttraining met halterstangen voorzien van muziek. Geschikt voor zowel dames als heren op ieder trainingsniveau. Het vormt het lichaam en maakt het krachtig.

TBW
Dit is een moderne vorm van conditietraining met muziek. De training is zeer gevarieerd en niet ingewikkeld. Er wordt regelmatig gebruik gemaakt van steps, gewichtjes, dynabands, etc.

Rugscholing
Groepstraining met muziek. Dit wordt gegeven onder leiding van een fysiotherapeut.Er wordt een speciaal programma voor mensen met rugklachten gemaakt. 

Buitentraining
Elke zaterdagochtend wordt er voor leden in twee verschillende niveau-groepen buitentraining gegeven. De looptraining is gezellig motiverend en op verschillende conditieniveau’s toegankelijk.

Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga is een uitdagende vorm van yoga waarbij je een reeks houdingen oefent samen met een specifieke ademhaling (ujai) met als doel het hele lichaam te rekken en open te stellen. Vinyasa yoga is gebaseerd op kracht leningheid en coördinatie. Je krijgt meer energie en zelfvertrouwen en je bent beter bestand tegen stress. Het is geschikt voor alle leeftijden.

Pilates (de Ground Control Methode)
Wilt u uw uiterlijk verbeteren en uw kracht en souplese vergroten, dan moet u Pilates eens proberen. Een techniek die lichaam en geest verandert. Een regelmatige en goed uitgevoerde Pilatestraining brengt u:

- Een verbeterd lichaamsbewustzijn
- Een sterk en stabiel lichaamscentrum (powerhouse)
- Stevige en slanke spieren
- Een bewuste ademhaling
- Een beter evenwicht
- Werkt stressverlagend


Kortom balans van lichaam en geest. Deze training wordt ondersteund met rustige muziek en is geschikt voor alle leeftijden.