Heb je zin in een super sportieve uitdaging?
Doe dan mee met de 5 mei plank challange van Marion en Roger.
Precies om 5 uur in de middag gaan we op bevrijdingsdag allemaal in de plank staan.
Er zijn 3 niveaus: 1 pittig : 1 minuut planken 1 minuut pauze totaal 5 keer
2 zwaar: 2,5 minuten planken 2 minuten pauze totaal 2 keer
3 XX zwaar: 5 minuten planken zonder pauze
Je kunt nog trainen : bijvoorbeeld op vrijdag en zondag. Maandag rust!
Alle niveaus zijn prima.
Kijk voor instructie en doe evt ( gedeeltelijk ) mee met de video.
Laat dinsdag of woensdag via info@sportcentrumvanhoudt.nl weten of het jou is gelukt.
Geschikt voor iedereen van 1 tot 101.
Je kunt ook leuke foto's mailen naar bovenstaand mail adres.
Marion en Roger
